春季养生的4大禁忌，第一条你就经常犯！

信息来源: 南通市 | 2018-3-26 14:20:36 | 访问次数：334次

禁忌一：常吃酸，不吃甘

春日宜省酸增甘的观点，最早见于孙思邈的《备急千金要方·卷二十六食治方》：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”

春天，肝功能趋于调达舒畅，食酸有助肝之功，所以很多人春季常吃很多的酸味食物，但其实食酸过多无异于火上浇油。正确的做法，是适当“增甘”，对肝的这种舒畅之势给予适当调控，让其既发挥正常的作用，也不至于损伤身体。

甘味食物，能够缓和烦躁亢奋的情绪。甘入脾，脾胃旺盛可反克肝气，使其不至于过旺。当然，不是说完全不能吃酸性食物，而是要适量食用。再有意识地多食用甘温补脾的食物，如猴头菇、山药、茯苓、党参等。

禁忌二：常蜗居，不运动

春天是自然界阳气开始升发的时候，我们应该借助这一点，好好养阳。阳光明媚的日子里，不妨穿上运动服，走到室外，享受运动的快感。

养阳的关键，是能“动”勿“静”，要积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多舒展身体。

禁忌三：常发怒，不爱笑

春季是肝阳亢盛的时候，如果情绪急躁，或者起伏过大，都容易伤到脾脏。因此，要主动提醒自己戒骄戒躁。

同时，心情过于抑郁会导致肝气郁滞，免疫力下降，引发情绪病、肝病、心脑血管等健康问题。为了健康与美丽，应保持乐观向上的心情，放开胸怀，有助于青春常驻。

禁忌四：要风度，不要温度

春天开始回暖，气温渐升，但千万不要急着脱下冬衣穿薄衫。因为早春的温差比较大，如果一天从早到晚都穿着单薄的衣服，很容易导致关节炎等健康问题。